美木良介さんが考案した、どこでも簡単にできるロングブレスダイエットが、めちゃイケや、ひみつの嵐ちゃんで紹介されて、今最も注目のダイエット方法になってます。

美木良介さん本人が教えている動画です

動画の「ぶ～」って言う呼吸法の所で思わず笑っちゃいますねｗ

ダイエットの他にも腰痛も直るそうです。

腰痛にならない為や、治す為には背筋や腹筋を鍛え、背中にかかる負担を減らせばよいのですが、ロングブレスダイエットはお腹周りの筋肉をつけて、新陳代謝を上げて効果を発揮させる方法ですね。

誰かが神経質にする方法

◇ロングブレスダイエットのやり方

1.まずはお尻と足に負荷をかける体制をとります

2.息を3秒で思いっきり吸い込みます

4.「ぶ～う！」とゆっくり7秒間かけてゆっくり吐き出します

5.以上を2分間続けます

6.1日3回から5回やると効果がある

◇ロングブレスダイエットの効果

普段あまり運動をしない方には、効果がある程度見込めるのではないでしょうか。

また、暑過ぎたり雨だったり、天候が悪い時には部屋の中で簡単にできるので便利ですね。

歌手で俳優という仕事柄、忙しく、外に出て目立つような場所にもなかなか行けないので、ロングブレスダイエットは美木良介さんにとって、ぴったりなダイエット方法だったのでし� ��う。

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美木良介さんは50代だというのに、ひきしまったすごく良い体をしています。

これがロングブレスダイエットの効果って事なのでしょう。

◇美木 良介さんのプロフィール

美木 良介　みき りょうすけ
本名 寺田 良介（てらだ りょうすけ）
生年月日 1957年11月2日（53歳）
出生地 日本の旗兵庫県姫路市
民族 日本人
血液型 O
ジャンル 俳優（映画・テレビドラマ・舞台）
歌手
活動期間 1980年-
活動内容 1980年：デビュー
1984年：初の映画出演
2001年：結婚

◇美木 良介さんがロングブレスダイエットを考案したきっかけ

いただきましたタイは、次のようになりません

歩行することさえ困難なほど悪化した持病の腰痛を治療するために独自にロングブレスダイエットを開発。結果、腰痛は完治し、わずか2ヶ月で13.5kgの減量に成功。さらに体脂肪率測定で6.6％という驚異的な数値を計測した。この経験をもとにDVD・書籍を刊行。各メディアで大きく取り上げられた。